Mehr Gelassenheit im Beruf – Yoga und Meditation als Kraftquelle
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass Yoga als ganzheitliche Praxis sowohl die körperliche Fitness als auch die mentale Widerstandskraft stärkt und somit einen wesentlichen Beitrag zur Stressbewältigung, Entspannung und zum allgemeinen Wohlbefinden leistet.
Dieser Bildungsurlaub kombiniert Yoga-Übungen, Meditation, anatomische Grundlagen und eine Einführung in die Yoga-Philosophie, um neue Perspektiven für einen Berufsalltag und ein Leben mit mehr Kraft und Gelassenheit zu eröffnen.
JANUAR 2025
Montag bis Freitag 27.01.2025 – 31.01.2025
09:00 – 16:00 Uhr
Pilgerheim Weltersbach, Gymnastikraum, Weltersbach 9
42799 Leichlingen
JUNI 2025
Montag bis Mittwoch 16.06.2025 – 18.06.2025
09:00 – 16:00 Uhr
Pilgerheim Weltersbach, Gymnastikraum, Weltersbach 9
42799 Leichlingen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land
SEPTEMBER 2025
Montag bis Freitag 08.09.2025 – 12.09.2025
09:00 – 16:00 Uhr
Pilgerheim Weltersbach, Gymnastikraum, Weltersbach 9
42799 Leichlingen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land
OKTOBER 2025
Montag bis Freitag 20.10.2025 – 24.10.2025
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Bergisch Land, Zentrale, Schillerstraße 9
42929 Wermelskirchen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land
JANUAR 2026
Montag bis Freitag 12.01.26 – 16.01.26
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Leverkusen, Außenstelle Opladen (Schusterinsel), Brückenstraße 18 – 20
51379 Leverkusen
Buchung direkt über die VHS Leverkusen -> INFOS
FEBRUAR 2026
Montag bis Freitag 02.02.26 – 06.02.26
09:00 – 16:00 Uhr
Pilgerheim Weltersbach, Gymnastikraum, Weltersbach 9
42799 Leichlingen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land -> INFOS
März 2025
Montag bis Mittwoch 30.13.20256- 01.04.2025
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Bergisch Land, Zentrale, Schillerstraße 9
42929 Wermelskirchen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land –> INFOS
April 2026
Mittwoch bis Freitag 08.04.26 – 10.04.26
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Friedrichshain-Kreuzberg, Bergmannstraße 28/29
10961 Berlin
Buchung direkt über die VHS FK –> INFOS
JULI 2026
Montag bis Freitag 13.07.26 – 17.07.26
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Leverkusen, Außenstelle Opladen (Schusterinsel),
Brückenstraße 18 – 20
51379 Leverkusen
Buchung direkt über die VHS Leverkusen –> INFOS
AUGUST 2026
Montag bis Freitag 24.08.26 – 28.08.26
09:00 – 16:00 Uhr
VHS Leverkusen, Außenstelle Opladen (Schusterinsel),
Brückenstraße 18 – 20
51379 Leverkusen
Buchung direkt über die VHS Leverkusen –> INFOS
OKTOBER 2026
Montag bis Freitag 19.10.2026 – 23.10.2026
09:00 – 16:00 Uhr
VHS-Zentrale, Schillerstraße 9
42929 Wermelskirchen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land -> INFOS
NOVEMBER 2026
Montag bis Freitag 02.11.26 – 06.11.26
09:00 – 16:00 Uhr
Pilgerheim Weltersbach, Gymnastikraum, Weltersbach 9
42799 Leichlingen
Buchung direkt über die VHS Bergisch Land -> INFOS
Lerninhalte:
Durch die Kombination aus sanften Körperhaltungen (Asanas), yogischen Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Tiefenentspannung wird das Körperbewusstsein gefördert. Verspannungen können gezielt wahrgenommen und aufgelöst werden, während der Geist zur Ruhe kommt. Körper und Geist entspannen und können dem Alltag gelassener begegnen. Praktische Impulse zeigen, wie neue Routinen für mehr Wohlbefinden und innere Ruhe in den Berufsalltag integriert werden können.
Anatomische Grundlagen und theoretische Hintergründe tragen dazu bei, die Zusammenhänge von Körper, Geist und Stressreaktionen besser zu verstehen. Von der Funktion des Nervensystems, des Zwerchfells bis zur Bedeutung des Atems für die Gesundheit – dieser ganzheitliche Blick stärkt die eigene Regenerationsfähigkeit.
Die Einführung in die Entstehung, Geschichte und Philosophie des Yoga erfolgt vor dem Hintergrund der Frage: „Was möchte ich im Leben erreichen und wie kann Yoga mich dabei unterstützen?“ Ein Überblick über die yogische Sichtweise auf die Aktivierung eigener, innerer Ressourcen zur Förderung des inneren Gleichgewichts und der persönlichen Kraft rundet das Programm ab.
Lernziel: Entwicklung verbesserter Strategien zur Stressbewältigung. Integration neuer Routinen für mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Energie in den Berufsalltag.
Zielgruppe:
Berufstätige, Yoga-Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, die ihre Kraft und Energie für den Berufsalltag aufladen möchten.
Dieser Kurs ist nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz (AWbG) als Bildungsurlaub anerkannt, aber selbstverständlich für alle offen, nicht nur für Arbeitnehmer*innen!
Marion Brings 